Boksta savunma: yumruk yememenin yolları
Gard nedir, yumruktan nasıl kaçılır, blok mu kaçış mı, dövüşmeden savunma öğrenilir mi? Yeni başlayanın kendini koruma rehberi.
Başlangıç ve ekipman · 6 dk
Blog
Antrenmanın
arkasındaki bilgi.
Salonda en çok karşılaştığımız soruları yazıya döküyoruz: başlangıç, teknik, ekipman ve çocuklarda dövüş sporları.
Kadınlar için kickboks
Esneklik şart mı, kaval kemiği acır mı, kilo verdirir mi, ders nasıl geçer? Kickbokse başlayan kadınların en çok sorduklarının dürüst cevapları.
Başlangıç ve ekipman · 7 dk
Çocuğun ilk boks dersi nasıl geçer?
Çocuğun ilk boks dersi: ne getirilir, ders nasıl başlar, ilk gün ne öğretilir, vuruş var mı, veli derste kalabilir mi.
Çocuklar ve dövüş sporları · 6 dk
Çocuklar için kickboks
Çocuklarda kickboks: başlangıç yaşı, güvenlik, boksla farkı, bir seansın nasıl geçtiği ve ilk derse ne getirileceği.
Çocuklar ve dövüş sporları · 6 dk
Boks bandajı nasıl sarılır?
Bandaj ne işe yarar, hangi uzunluk alınır, adım adım nasıl sarılır, ne kadar sıkı olmalı ve nasıl yıkanır?
Başlangıç ve ekipman · 6 dk
Boks ne kadar sürede öğrenilir?
Temel teknik, sparring ve yarışmak ayrı ayrı ne kadar sürer? Ay ay gerçekçi takvim ve haftada 2 ile 3 gün arasındaki gerçek fark.
Başlangıç ve ekipman · 7 dk
Muay Thai terimleri ve teknikleri
Teep, dolama tekme, diz, dirsek, plum, wai kru, mongkon: Muay Thai'de kullanılan vuruş, klinç, ritüel ve ring terimlerinin açıklamalı listesi.
Branşlar · 8 dk
Muay Thai nedir?
Muay Thai'de hangi teknikler kullanılır, bir antrenman nasıl geçer, Thai boks ile aynı şey mi ve kimler çalışır? Sporu hiç bilmeyenler için giriş.
Branşlar · 8 dk
Boks yapmanın faydaları nelerdir?
Kondisyon, koordinasyon, duruş, stres, özgüven ve disiplin: boksun kilo ve kas tarafının ötesindeki bütünsel etkileri ve gerçekçi takvimi.
Sağlık ve form · 8 dk
Boks nedir?
Boksta ne yapılır, bir antrenman nasıl geçer, ne öğrenilir ve bugün kimler boks çalışıyor? Sporu hiç bilmeyenler için giriş.
Branşlar · 7 dk
Kick boks kuşakları ve kuralları
Kuşak sırası neden federasyona göre değişir, hangi kural setleri var (full contact, low kick, K-1) ve puanlama nasıl işler?
Branşlar · 7 dk
Kick boks nedir?
Kick boks nasıl doğdu, hangi teknikler kullanılır, bir antrenman nasıl geçer ve boksa kıyasla hangi faydaları öne çıkar?
Branşlar · 7 dk
Gölge boksu nedir, nasıl yapılır?
Gölge boksu ne işe yarar, adım adım nasıl çalışılır, en sık yapılan hatalar neler ve evde yapmanın sınırı nedir?
Başlangıç ve ekipman · 7 dk
Boks tehlikeli mi?
Yetişkinler için risk tablosu: en sık görülen sakatlıklar, sparring olmadan boks, amatör-profesyonel farkı ve riski düşürmenin yolları.
Sağlık ve form · 7 dk
Boks terimleri ve teknikleri
Jab, kroşe, aparkat, gard, slip, klinç, raunt: boksta kullanılan vuruş, savunma, ring ve hakem terimlerinin açıklamalı listesi.
Branşlar · 8 dk
Kick boks terimleri
Low kick, teep, check, switch, K-1 kuralları: kick bokse özgü tekme, savunma ve kural terimlerinin açıklamalı listesi.
Branşlar · 7 dk
Boksa ve dövüş sporlarına kaç yaşında başlanır?
Alt sınır neden 7, üst sınır neden yok? Çocuklarda başlama yaşı, hangi branş hangi yaşa uygun ve 30-40-50 yaşında başlamanın gerçekçi çerçevesi.
Çocuklar ve dövüş sporları · 7 dk
Boks yaparak kilo vermek mümkün mü?
Boks kaç kalori yaktırır, haftada kaç gün gerekir, beslenme olmadan yeterli mi ve sonuç kaç haftada görünür? Abartısız cevaplar.
Sağlık ve form · 7 dk
Boks yaparak vücut geliştirmek mümkün mü?
Boks hangi kasları çalıştırır, kas yapar mı, vücut geliştirme yerine geçer mi ve hacim hedefleyen biri programa ne eklemeli?
Sağlık ve form · 7 dk
Türk boks tarihi
Boks Türkiye'ye ne zaman geldi, ne zaman kurumsallaştı, profesyonel boks neden aralıklı ilerledi ve son yirmi yılda ne değişti?
Boks kültürü ve tarihi · 6 dk
Boks, kickboks ve Muay Thai arasındaki fark nedir?
Hangi branşta hangi uzuvlar kullanılır, hangisi yeni başlayana daha uygun ve sonradan branş değiştirmek mümkün mü?
Branşlar · 6 dk
Kadınlar boksa başlarken ne bilmeli?
Forma girmeden başlanır mı, ayrı bir teknik var mı, kaslı görünmeye yol açar mı ve ilk derse ne getirilir? Sık sorulanların dürüst cevapları.
Başlangıç ve ekipman · 6 dk
Muay Thai'de klinç nedir?
Yakın mesafede ne olur, klinçte hangi kaslar çalışır, neden bu kadar yorucudur ve yeni başlayan ne zaman klinçe girmeli?
Branşlar · 6 dk
Birebir ders mi, grup dersi mi?
İki format arasındaki gerçek fark, çocuklarda denklemin neden değiştiği ve ders başına fiyat karşılaştırmasının neden yanıltıcı olduğu.
Başlangıç ve ekipman · 6 dk
Çocuklar için boks güvenli mi?
Velilerin en çok sorduğu yedi soru: başlangıç yaşı, temas, sakatlık riski, ekipman ve çocuğun karakterine etkisi.
Çocuklar ve dövüş sporları · 6 dk
Boksa başlarken ilk dört hafta
Duruştan ilk kombinasyona: yeni başlayan birinin ilk ayında ne çalıştığı, haftada kaç gün antrenman yapılması gerektiği ve bir ay sonunda ne beklenebileceği.
Başlangıç ve ekipman · 5 dk
Boks eldiveni nasıl seçilir?
Ons ne demek, hangi ağırlık kime uygun, bandaj neden gerekli ve eldiveni uzun ömürlü tutmanın yolları.
Başlangıç ve ekipman · 5 dk