BoxinghallDersini planla
Boxinghall birebir Muay Thai hero görseli

Muay Thai

Ataşehir’de birebir Muay Thai dersi.
Tekniğini geliştir.

Muay Thai; yumruk, tekme, diz, dirsek ve savunmayı aynı programda bir araya getiren güçlü bir branştır. Boxinghall’da bu gelişim, tamamen size ayrılmış 60 dakikalık birebir seanslarla ilerler.

Bilgi al ve planla Ders içeriğini gör

Gücünü tekniğe,
enerjini dengeye dönüştür.

Muay Thai antrenmanı yalnızca vuruş öğrenmek değildir. Doğru programla çalışan sporcu; dengesini, ritmini, reaksiyonunu ve zihinsel dayanıklılığını birlikte geliştirir. Boxinghall’da her ders, seviyenize ve hedefinize göre yeniden ayarlanır.

Denge ve koordinasyon

Kondisyon ve dayanıklılık

Ritim ve reaksiyon

Disiplin ve odak

Güçlü merkez bölge

Teknik özgüven

Muay Thai antrenman rutini

Derste ne çalışılır?
Her tekrarın bir amacı vardır.

Başlangıç seviyesinde denge ve teknik temeller kurulur; ilerleyen seviyede kombinasyon kalitesi, savunma bilinci ve kondisyon yükseltilir. Birebir model sayesinde eğitmen yalnızca sizin formunuza, ritminize ve gelişim çizginize odaklanır.

Temel duruş ve gard

Duruş, gard, denge ve savunma yerleşimi birebir dikkatle düzeltilir.

Dirsek, diz ve tekme akışı

Temel Muay Thai teknikleri seviyenize göre temiz, kontrollü ve ritimli biçimde oturtulur.

Lapa ve hedef çalışması

Zamanlama, mesafe kontrolü, reaksiyon ve teknik doğruluk ölçülebilir biçimde geliştirilir.

Tempo ve kondisyon

Patlayıcı güç, dayanıklılık ve hareket kalitesi odaklı bölümle performans desteklenir.

Kimler için uygun?
Başlangıçtan ileri seviyeye.

Muay Thai eğitimine başlamak için daha önce dövüş sporu yapmış olmanız gerekmez. Program; çocuklar, gençler, kadınlar ve yetişkinler için yaşa, hedefe ve fiziksel kapasiteye göre kişiselleştirilir.

Yeni başlayanlar

Temel duruş, gard, denge ve kontrollü teknik geçişleri güvenli biçimde oturtulur.

Kondisyon isteyenler

Muay Thai’nin ritimli yapısı sayesinde tüm vücudu çalıştıran verimli ve disiplinli bir tempo kurulur.

Performans odaklı sporcular

Zamanlama, kombinasyon akışı, savunma ve teknik tempo daha ileri bir seviyeye taşınır.

Sıkça sorulan sorular

Muay Thai dersi ücreti ne kadar?

Birebir Muay Thai paketleri 8 ders (haftada 2 gün), 12 ders (haftada 3 gün) olarak planlanır. Her seans 60 dakikadır ve antrenman süresinin tamamı tek sporcuya ayrılır. Güncel ücret bilgisini, hedefinize uygun programı birlikte netleştirdikten sonra telefonda veya kayıt formu üzerinden paylaşıyoruz.

Kayıt ve bilgi

Daha önce hiç Muay Thai yapmadım, başlayabilir miyim?

Evet. İlk derslerde Muay Thai’nin dik duruşu, gard yapısı ve ağırlık aktarımı kurulur; diz ve dirsek teknikleri ancak denge oturduktan sonra devreye girer. Tempo mevcut kondisyonunuza göre ayarlanır.

Muay Thai dersinde hangi teknikler öğretilir?

Muay Thai “sekiz uzuv sanatı” olarak anılır: yumruk, tekme, diz ve dirsek birlikte kullanılır. Başlangıçta gard, denge, teep ve roundhouse üzerinde durulur; ileri seviyede klinç, kombinasyon ve savunma geçişleri eklenir.

Muay Thai ile kickboks arasındaki fark nedir?

Kickboks yumruk ve tekmeyle sınırlıdır. Muay Thai bunlara diz, dirsek ve klinç çalışmasını ekler; duruş daha dik, ağırlık aktarımı ve tekme mekaniği farklıdır. Bu yüzden teknik dağarcığı daha geniştir.

Üç branşın farkı

Klinç nedir, derste çalışılır mı?

Klinç, rakiple yakın mesafede boyun ve kol kontrolü kurma çalışmasıdır ve Muay Thai’yi diğer vuruş branşlarından ayıran bölümdür. Birebir derslerde temel denge ve pozisyon oturduktan sonra, eğitmen kontrolünde kademeli olarak çalışılır.

Klinç nedir?

Muay Thai’ye kaç yaşında başlanır?

Birebir Muay Thai dersleri 7 yaş ve üzeri için planlanır. Çocuklarda dirsek ve klinç çalışılmaz; öncelik koordinasyon, denge ve güvenli teknik olur. Muay Thai’de grup dersi yoktur, çalışma birebir yürür.

Hangi yaşta başlamalı?

Kadınlar için Muay Thai dersi var mı?

Boxinghall’da kadınların hedeflerine ve kondisyon seviyelerine göre planlanabilen birebir Muay Thai antrenmanları sunulur. Ders boyunca salonda sizinle ilgilenen tek kişi antrenörünüzdür; kalabalık bir grup ortamına girmeden kendi hızınızda çalışırsınız.

Dirsek ve diz teknikleri tehlikeli mi?

Dirsek ve diz, Muay Thai’nin en sert araçlarıdır; bu yüzden derste temas hedefi torba, lapa ve pedlerdir. Teknik önce boşa ve yavaş tekrarla oturtulur, güç en son eklenir. Karşılıklı sert çalışma zorunlu değildir.

Birebir Muay Thai dersi ile grup dersi arasındaki fark nedir?

Diz, dirsek ve klinç gibi yakın mesafe teknikleri anlık düzeltme ister; birebir derste bu geri bildirim aynı tekrar içinde gelir. Ders süresi, ekipman ve ödeme gibi genel sorularınızın yanıtı sıkça sorulan sorular sayfamızdadır.

Birebir mi, grup mu?Genel sorular

Boxinghall nerede, nasıl ulaşılır?

Salon Denge Panorama, Küçükbakkalköy Mah. Küçüksetli Sok. 5/9, Ataşehir / İstanbul adresindedir. Ataşehir, Kadıköy, Ümraniye ve Maltepe çevresinden ulaşım kolaydır.

İletişim ve yol tarifi

Diğer hizmetlerimiz

İlgili makaleler

Tüm yazıları oku

Sonraki adım

Muay Thai’ye başlamak için
her şeyi bilmeniz gerekmez. Birlikte netleştiririz.

Haftada 2 gün mü 3 gün mü daha doğru, hangi seviyeden başlamalısınız ve size en uygun ders planı nasıl olmalı; birlikte netleştirelim.

Bilgi al ve planla