Çocuklar için kickboks

Çocuklar kickbokse genellikle 7 yaşından itibaren başlar; sınırı belirleyen kas gücü değil, altmış dakikalık teknik akışı takip edebilecek dikkat süresidir. Temassız bir programda, vuruş torbaya ve pede yapıldığında güvenlidir. Kickboksu boksa göre ayıran şey ayak teknikleridir; bu yüzden ilk haftalar tekme atmakla değil, denge ve ağırlık aktarımıyla geçer.

Kickboks, çocuk için boksun üzerine ayak tekniklerinin eklendiği bir çalışmadır. Bu tek fark kulağa küçük gelir ama antrenmanın tamamını değiştirir: denge, esneklik ve koordinasyon aniden işin merkezine geçer. Veliden gelen soruların çoğu da tam burada başlıyor.

Çocuklar kickbokse kaç yaşında başlayabilir?

Yaygın uygulama 7 yaş ve üzeridir. Sınırın nedeni fiziksel dayanıklılık değil, dikkat süresi: altmış dakikalık bir teknik akışı takip edebilmek gerekir. Akışı takip edemeyen çocuk "dur" komutunu da geç uygular ve risk tam orada yükselir.

Ayak teknikleri bu yaş sınırını biraz daha anlamlı kılıyor. Yumruk atarken vücut yere basmaya devam eder; tekme atarken çocuk tek ayak üzerinde kalır. Denge henüz oturmamışsa tekme öğretmenin sırası gelmemiş demektir — bu yüzden ilk haftalarda ayak çalışması, tekme atmaktan çok ağırlık aktarmayı öğrenmekle geçer.

Kickboks çocuklar için güvenli mi?

Yaşa uygun bir grupta ve temassız bir programla yapıldığında güvenlidir. Belirleyici olan sporun adı değil, seansın nasıl kurulduğudur.

Çocuk çalışmasında vuruş torbaya, pedlere ve eldivene yapılır; çocuklar birbirine vurmaz. Kickbokste bu kural boksa göre daha da önemlidir, çünkü bacak boksör elinden daha uzun ve daha ağırdır — kontrolsüz bir tekme, kontrolsüz bir yumruktan daha fazla enerji taşır.

Sakatlığın asıl kaynağı da genellikle vuruş değildir. Isınmadan geçilen bir hareket ya da yorgunken bozulan teknik, çok daha sık sorun çıkarır. Bu yüzden ısınma kısaltılmaz ve yorgunluk görüldüğünde tempo düşürülür.

Çocuk için kickboks mu boks mu daha uygun?

İkisi de aynı temeli kurar: duruş, denge, mesafe ve tekrar disiplini. Seçim çocuğun karakterine göre değişir.

Boks daha dar bir teknik kümesi üzerine kuruludur. Öğrenilecek hareket sayısı azdır, bu yüzden ilerleme daha erken hissedilir. Çabuk sıkılan ya da "yapamıyorum" demeye yatkın bir çocuk için bu, gözle görülür bir avantajdır.

Kickboks daha geniştir ve daha çok koordinasyon ister. Hareket çeşitliliği yüksek olduğu için tekrardan sıkılan çocuğu daha uzun süre oyunda tutar; ama ilk aylarda ilerleme hissi daha yavaş gelir, çünkü öğrenilecek şey daha fazladır.

Pratikte şu işe yarıyor: çocuk daha önce hiç dövüş sporu yapmadıysa boks temeliyle başlamak, ayak tekniklerini denge oturduktan sonra eklemek. Temel bir kez kurulduğunda kickbokse geçiş kısa sürer.

Çocuk kickboks dersinde ne yapılır?

Altmış dakikalık bir seans kabaca dört parçaya ayrılır:

Isınma ve hareketlilik. Kalça ve ayak bileği hazırlanmadan tekme çalışılmaz. Bu bölüm kickbokste boksa göre daha uzun sürer.

Ayak ve duruş çalışması. Çocuk yerinde durmayı, ağırlığını aktarmayı ve dengesini kaybetmeden dönmeyi öğrenir. Tekmenin temeli budur.

Teknik tekrar. Önce tek hareket, sonra ikili kombinasyonlar. Torba ve ped üzerinde çalışılır.

Kondisyon ve soğuma. Oyunlaştırılmış kısa çalışmalar; ardından esneme.

Çocuğun ilk derse ne getirmesi gerekir?

İlk ders için rahat spor kıyafeti, spor ayakkabısı ve su yeterlidir. Eldiven, bandaj ve kaval koruyucusu gibi ekipmanlar ilk dersten sonra, çocuğun boyuna ve eline göre seçilir. Baştan ekipman almak çoğu zaman gereksiz bir masraf olur: çocuğun eli büyür ve ilk alınan eldiven bir sezon sonra dar gelir.

Boxinghall'da çocuklar için ne var?

Boxinghall Ataşehir'de 7 yaş ve üzeri çocuklara birebir özel ders verilir; boks, kickboks ve Muay Thai branşlarının üçünde de. Birebir çalışmada program çocuğun seviyesine ve dikkat süresine göre kurulur.

Bunun yanında 7–12 yaş için bir çocuk grubu açılıyor. Grubun branşı boks; hafta sonu iki gün, 60 dakikalık dersler halinde çalışılıyor. Kickboks çalışmak isteyen çocuklar için uygun olan yol birebir derstir.